すっぽんに含まれている「ビタミンB2」には人間の体の代謝を促進するもので、これが不足すると正常なサイクルで代謝を行うことが出来なくなります。
肌の調子が悪い人やメイクの仕上がりが悪い時はビタミンB2が足りていない場合が多いです。
すっぽんを食べることで十分な量のビタミンB2を摂取することが出来ますが、毎日食べるのは難しいので、サプリメントを使って補うのがお勧めです。
ビタミンB2の効果は他にもあり、たんぱく質の代謝にも大きく関わります。
筋肉をたくさん付けたい人は一生懸命トレーニングをするだけではなく、ビタミンB2を意識的に摂取することを心掛けた方が良いです。
成長期にも欠かせない栄養素なので不足しないようにしましょう。
